Crufiture
Ingrédients de base :
Dattes et graines de chia
Pour le choix des fruits , laissez libre court à votre imagination !
Quelques exemples ...
pour 2/3 personnes
- 2 poires
-1 pomme
- 1 kaki
- 3 dattes
- 2 c a s de graines chia
Mixez , refrigerez et dégustez
- fruits rouges
- dattes
- graines de chia
pour les quantités , goutez, ajustez !
Mais encore, ananas, papaye , goyave, mangue ...