Pour 2 wraps :

1  courgette moyenne

2 bananes plantain

4 cas de graines de lin dorées réduites en farine

1/2 oignon

herbes aromatiques de votre choix ( persil, coriandre, basilic)

sel

Mixez le tout puis étalez sur les feuilles téflon du déshydrateur .

Laissez le temps nécessaire au déshydrateur

Garniture selon vos envies :

exemples:

poivronnade

salade, algues, tomates, graines germées

ou

Fromage de cajou  / pesto

graines germées /salade

poivrons /tomates

courgette /ananas